TEMARIO OPOSICIONES PROVES FÍSIQUES PER A LA GUÀRDIA URBANA DE BARCELONA |
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Serie completa• TEMARIO OPOSICIONES PROVES FÍSIQUES PER A LA GUÀRDIA URBANA DE BARCELONA • TEMARIO OPOSICIONES QÜESTIONARI CULTURA GENERAL, ACTUALITAT POLÍTICA, SOCIAL I CULTURAL PER A LA GUÀRDIA URBANA DE BARCELONA • TEMARIO OPOSICIONES TESTS PSICOTÈCNICS, TEST DE PERSONALITAT I ENTREVISTA PERSONAL PER A LA GUÀRDIA URBANA DE BARCELONA Precio total serie completa: 78,00 € IVA incluido. |
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El present manual conté el material adequat per a la preparació de les proves selectives d´accés a les places d´Agent de la Guàrdia Urbana de l´Ajuntament de Barcelona. Amb aquest manual l´opositor podrà efectuar la seva pròpia preparació seguint les recomanacions i practicant els exercicis que els proposem. La incorporació d´un gran nombre d´il?lustracions i gràfics facilitarà, sens dubte, la comprensió dels conceptes i la pràctica de les proves. |
| Indice: |
| INDICE PRINCIPIS DE L´ENTRENAMENT ESPORTIU GENERALITATS DE L´APARELL LOCOMOTOR Estructura òssia Les articulacions Els músculs L´ESCALFAMENT. LESIONS ESPORTIVES MÉS FREQÜENTS.LA RELAXACIÓ LA VELOCITAT Classes i factors que influeixen en ella. Mètodes d´entrenament per millorar la velocitat. Exercicis de velocitat. LA CAPACITAT DE RESISTÈNCIA Modalitats de resistència. Objectius de l´entrenament de la resistència. Mètodes per entrenar la resistència. Exercicis per millorar la capacitat de resistència. LA FORÇA MUSCULAR Mètodes d´entrenament de la força. Exercicis per realitzar al gimnàs. LA FLEXIBILITAT Concepte i classes. Tipus de moviment. Moviment de les articulacions. Mètodes d´entrenament per aconseguir flexibilitat. Exercicis de flexibilitat BATERIA DE TEST Flexió de tronc. Salt horitzontal sense impuls. Cursa 10 x 5 m (course navette). Dinamòmetre. Abdominals. Flexió de braços. Copejament de plaques. PLANIFICACIÓ DE L´ENTRENAMENT Proves de velocitat. Proves de resistència. Circuit d´agilitat. Salts d´alçada. Salt de longitud. Salt vertical. Salt de longitud sense carrera. Llançament de baló medicinal. Salt de banc suec. Abdominals ANNEX |
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